Colesterolo: il segreto per mantenerlo basso è l’esercizio fisico!

Un’attività fisica aerobica quotidiana è l’arma più efficace contro il colesterolo e il nemico numero uno è la sedentarietà. Per riuscire ad avere benefici concreti ci si deve allenare per almeno mezz’ora al giorno con un’intensità moderata, ad esempio:
– camminare a passo sostenuto (4/5 km/h)
– usare la cyclette da camera o il tapis roulant senza un eccessivo impegno
– nuotare in scioltezza.
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